礁溪 > 宜蘭 總公里：10.5 公里 時間：3.43小時 平均時速：2.81 公里
早上六時起床，收拾一下行裝，往樓下吃早餐。早餐雖然簡單，只是傳統臺式的清粥小菜，但很美味。然後再回房間，在臉、頸、手等部位塗上防曬乳液，帶上帽子，八時多出發。在旅館門前多看一遍地圖，確定往右走，我的徒步半環島之旅正式開始！未到九時，雖有厚厚的白雲把太陽遮擋起來，但仍然覺得頭頂上的陽光很熾熱，像是熱烈地歡迎我。 (其實背後是暗暗嘲笑我，看我有否能耐去完成這次旅程~HaHa) 經過湯圍溝公園，見已有一堆人悠閒地泡腳。再往前走，中央山脈開始在我右手邊出現，可惜山峰大多都被雲層遮掩住，令我無緣一見它的風采。
第一次在貼近車道上走，感覺很新奇、刺激、有趣。與香港不同，台灣的路段的規劃其實是很體貼當地各方不同的需要，有劃分給大中小型車輛的車道、專給機車用的車道，還有給單車人士及行人走的道路。走在路上感覺是蠻安全的。
慢速地走了大約 2小時，經過得子口橋及柴圍橋，右腳忽然感覺怪怪的，好像想抽筋似的。直覺告訴我需要買香蕉來吃，但沿路都沒有看見店鋪有賣香蕉。心想：怎麼辦？唯有咬緊牙關，用意志力告訴自己一定要撐下去。再多走數公里，到達四城火車站附近，看見對面行車線有一家賣甘庶、椰子的檔攤，腦子裏什麼都沒有想，只想盡快解決腳抽筋的問題，便怱怱過馬路，買了一杯甘蔗汁喝。老闆問我加不加檸檬汁，說是免費的。心想：「在香港未試過，不知味道會不會怪怪的？但檸檬有美白作用，我曬得這麼黑，喝少許檸檬汁也許有幫助吧。」
加了檸檬汁的甘蔗汁，發覺兩者的味道原來是很匹配的。如果那杯甘蔗汁是冰凍的便更加好。在大熱天，走到滿頭大汗時，最想要的其實是一杯冰飲料。站在攤檔的蔭涼處，快速地解決了那大杯裝的甘蔗汁，休息了一會，便繼續走。多走了數十分鐘，忽然覺得口乾。「不會吧， 剛剛才喝過甘蔗汁…」剛好在這時， 看到一家關門了的店鋪旁有一個牌子，上面寫著：「宜蘭旅遊補給站」，便決定在牌子前面站著，順便喝喝水、拉一拉筋。 怎料從裡面走出來一個警察，問我是不是等人，這才知道閘門後是警察局。我用不鹹不淡的國語說：「不是，我在徒步，剛好經過這裏。」警察叔叔很熱情的叫我在警察局裡面休息一下，喝杯水。嘩！ 這是我人生第一次進警察局裡休息，好cool啊！在局內的摺椅上放下背包，喝了口水，休息一下，見警察叔叔好像正在忙著處理事情，為免打擾他辧事，還是早些離開比較好。
道別了警察叔叔，便繼續我的行程。走到宜蘭橋，橋下兩旁的大片綠色空地是宜蘭河濱公園範圍。走過了橋，便是宜蘭巿了。今天的住宿點是賓城大飯店。飯店在小巷裏，但由於大街上有指示，所以很容易便找到。推門進去，以為沒有人，等了一會，有一位笑容可掬的中年婦人出來。
我：「請問今天有空房嗎？」
老闆娘：「有啊。」
我：(不停地流著汗) 「那真好。」
老闆娘：「你是否騎腳踏車來？還是走路？」
我：「我從礁溪那邊走過來的。我在徒步半環島。」
老闆娘：「你一個女生哦？好勇敢啊。聽你的口音不是台灣人。」
我： 「對啊！我是從香港來。」
老闆娘：「好吧。這瓶水是送你的。我算你七百五。見你那麼累，你可以上去休息了。原本是兩點過後才可以進房。」
我：「謝謝。」
我走入房間，急不及待的卸下行裝，順手拿起遙控器，開了冷氣、電視，除下襪子，好讓雙腿得到即時的放鬆。當下，一股強列的血液循環流動的感覺從腳底湧上來，內心非常激動 - 第一天的徒步終於在烈日下順利完成!
來到宜蘭， 如果沒有四處看看這個好山好水的城市，實在有點兒可惜。休息了兩個小時，離開飯店，到附近一家創於1942年吃貓耳的地方吃午餐。猫耳其實是水晶餃 (只因外型是三角型，像貓咪的耳朵，故因此而命名)，用番薯粉做出來的皮厚厚的很煙韌，十分有咬勁，內餡包了碎猪肉 (台：絞肉)、切碎的菜甫乾及胡椒，配上以爽口彈牙的粗米粉及大骨熬出的清淡湯頭，很有特色，來到宜蘭一定要試試。
吃飽後便走到數百米外位於舊城西路上的宜蘭酒廠參觀。距今有百年歷史的酒廠，是以釀造米酒及紅露酒為主。廠內的甲子蘭酒文物館可讓身為訪客的我藉此了解製酒的過程與歷史。可惜我對酒類興趣不大，故怱怱看過展覽便離開。不過我反而對文物館門前，用好幾十年的老酒甕砌成的酒甕牆比較有興趣。此外，酒廠還把數橦舊的廠房重新整理規劃，變成台灣紅麴館。裏面用現代的設計及展示手法，原汁原味地介紹了紅麴及紅露酒的製造流程，配上以橙紅色為主題的燈光，感覺光看便會醉。離開酒廠前，見有一條小吃街，雖然內裏只有數家小擋攤，但嘴饞的我還是忍不住走進去看看。最吸引我的是第一家賣的紅麴香腸，用上高梁及紹興酒製成的香腸，在鐵板上燒得滋滋作響，令頭上冒着如豆大的汗的我也要買一條來試試。第一次吃帶有酒香的台式香腸，很滿足。今早徒步的疲累，一掃而空。
見天還是亮亮的，便漫步到距離只有五分鐘路程的宜蘭設治紀念館及宜蘭文學館參觀。一路走來，剛才還走在車水馬龍的街道上，轉個彎卻完全是另一種風情。
設治紀念館這一區有很多日式建築遺跡，包括監獄門廳、舊主秘公館及舊農校校長宿舍(即宜蘭文學館)。
經過古老的紅磚牆，原來所有的日式老房子都隱身在此後。
不看導覽簡介也不知道，大約建於1906年的紀念館，在日據時代，是宜蘭郡郡守的宿舍。充滿昔日味道的官邸，融合了日本房舍與西洋古典建築風格，而所用的建材是以當時太平山的檜木為主，所以一脫鞋走進室內，便能嗅到一股濃濃大自然檜木的香味。想不到過了一百年，今天的我仍有機會嗅到百年前的香氣。館內展示了三個時期的重要文物史料，第一是清朝的噶瑪蘭廳時代、第二是日治的宜蘭廳時代、第三則是光復後迄今的宜蘭縣時代。正當光著腳，細細品嘗清爽的木質地板和榻榻米，此時夕陽的餘輝斜斜的透過落地窗户照進室內。從窗户往外看，是枯山水、枯石流的日式庭園景觀，恬靜幽雅，很有特色。一直很欣賞台灣在保護文化財產這一方面所盡的努力，盡力保留不可替代的歷史建築物，並加以開發成展館，讓無論是民眾或遊客了解背後的歷史。
在紀念館內，竟然給我遇到一個剛當完兵的男生，他也是在環島，今天是他第六十多天的行程，他說我是他第八次遇到的徒步人士。 發覺原來徒步不是想像中一件大不了的事，原來這個活動在台灣開始普及化。我們交換了徒步情報、點滴。 我們交會在宜蘭， 他往台北走，我往花蓮去。原來因緣際會下，素未見面的人會因環島而認識，在短暫但愉快的交流後，各自往自已所追逐的夢想勇敢地大步往前走。人生就是這樣，在不同的時間會遇到不同的人，而這些人總會在自己人生的旅途上給予動力讓自已前進、進步。這次，大家抱着同一個信念，同一個環島夢去完成各自的夢，縱使方向不同，但現在使我有更大的信心去走我未來的路。
P.S.
出發徒步前，我在在網路爬文時發現宜蘭原來經常被稱做台北的後花園。它位於台灣東北部，擁有特殊的天然生態美境，加上政府實行低密度開發及備受過往對外交通的不便，故此能保留它美麗的自然風光，造就了讓宜蘭人引以為傲的好山好水的好地方。除了可以乘搭公共交通工具往宜蘭，台灣交通部於2006年全線開通並啓用全長12.9公里 的雪山隧道，讓在台北上班的民眾，下班後能享受慢活的人生，造就了台北與宜蘭的「一日生活圈」。相對台北，宜蘭的物價的確較便宜，難怪有些人寧願每天早些起床，駕車往台北上班，也要住在宜蘭，誓要享有較高的生活品質。
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